Как чувствовать себя хорошо и перестать ненавидеть весь мир

Как чувствовать себя хорошо и перестать ненавидеть весь мир

Студенты всегда устают, независимо от того сколько времени они занимаются учебой. У них всегда много дел, даже если они уже написали курсовые, все контрольные и заказали себе диплом. От этого многие становятся раздражительными, а хорошее настроение может только сниться. Что же делать?

 

Отвлекитесь и расслабьтесь

Для повышения настроения необходимо расслабляться. Посидите в тишине, не думайте о плохом и о своих проблемах. Послушайте музыку. Даже если вы не любитель жизнеутверждающих песен, слушать песни о расставаниях и смерти не нужно. Они не способны поднять настроение и полюбить окружающий мир, разве что за редким исключением.

Обязательно нужно отвлекать себя от плохих мыслей книгами или фильмами. Напишите список книг и фильмов, с которыми хотите ознакомиться. Желательно, чтобы это были жизнеутверждающие произведения или комедии, но приключенческие сюжеты и триллеры также подойдут.

Иногда полезно заняться творчеством, чтобы избавиться от депрессии. Зайдите в магазин, купите ватман и краски. На полу разложите все ваши инструменты и разрисуйте ватман разноцветными красками. Не обязательно это должно быть чем-то конкретным, нарисуйте то, что первое придет в голову, пусть то будут даже разноцветные каракули. Нарисуйте море, лес, пшеничное поле, поляну, радугу. Все, чего душе угодно.

Займитесь чем-то, о чем давно мечтали. Например, вы всегда хотели научиться играть на каком-то инструменте, но никогда не хватало времени? Тогда берите уроки у преподавателя и занимайтесь по часу на выходных. Или же купите самоучитель, скачайте видео-уроки из Интернета, приобретите сам инструмент или возьмите взаймы у друзей или знакомых, а потом действуйте! Это точно поможет успокоиться и отвлечься от плохих мыслей.

Друзья спешат на помощь

Обязательно несколько раз в неделю проводите время с теми людьми, которые вносят в вашу жизнь что-то хорошее, с которыми вам комфортно или весело. Поиграйте вместе в компьютерные игры (благо современные технологии это позволяют), а если нет возможности, тогда поиграйте в настольные игры, сложите пазл, поиграйте в карты. Покатайтесь вместе на велосипедах или отправьтесь на пикник куда-то на природу. Пригласите друзей к себе на торт или сходите в кино.

Вечно положительный настрой

Специалисты считают, что еще с вечера необходимо настраивать себя на положительные эмоции. Прежде чем ложиться спать, необходимо отложить на завтра все мысли о незаконченных и планируемых делах, так как это отчасти и есть негативные мысли, которые способны лишить здорового и крепкого сна. Сразу после пробуждения не спешите быстро вставать. Очень хорошо, когда у человека есть в запасе 10-15 минут свободного времени с утра, чтобы успеть спокойно поваляться в постели. Но, не думайте с утра о том, что сегодня вас ждет ужасно сложный день и поэтому вставать неохота. Попробуйте найти в этом что-то хорошее, типа «Сегодня будет ужасный день, но когда он пройдет, станет лучше».

Многие психологи советуют завести что-то вроде дневника, куда нужно записывать свои мысли. Делайте выводы в конце проведенных дней. Не обязательно писать ежедневно.

Пожелания на счет организма

Для хорошего настроения необходимо иметь достаточное время для сна, ложиться и просыпаться вовремя. Нужно позаботиться о своем питании, также нужно есть больше фруктов и сладкого, так как от них повышается настроение. Алкоголь не совсем лучшее лекарство, так как впоследствии его употребления, вы будете чувствовать себя не намного лучше. Пейте больше воды, ибо это также улучшает состояние организма. Чаще находитесь на солнце и на свежем воздухе.

2017-02-02T00:11:34+00:00