• Заказать диплом, курсовую

10 лучших продуктов для работы мозга

Здравствуй, Студент! Приветствую тебя, Великое Зерно будущего!

Константин Симонов как-то сказал о том, что образованный человек отличается от не образованного тем, что никогда не считает свое образование завершенным. – Нет смысла оспаривать это безупречное утверждение. Гораздо полезнее подумать, чем удобрить и подкрепить растущее зерно интеллекта. Вы улыбнетесь слову «удобрить»?

Давайте рассмотрим по-ближе процесс обучения с точки зрения физиологии (при условии, что вы подумали заблаговременно о выполнении лабораторной работы и можете спокойно поразмышлять в компании с нами.)

Генеральный директор нашего интеллекта.

Наш организм можно представить в виде отлично организованного офиса. Четкая система взаимодействий и подчинений различных служб, бесконечная разработка стратегий в режиме online, постоянное инвестирование в рост и развитие. Человеческий социум еще не сумел создать аналог такой универсальной системе, как сам человек. Как и положено, в офисе-организме есть генеральный директор, без решений которого система потеряет вектор движения. Это – наш мозг. Он принимает все сигналы об окружающей действительности, и оптимально перестраивает внутреннюю среду организма для стабильного поддержания жизнедеятельности в любых условиях.

Но, насколько всесилен мозг? Где предел его возможностям? Вы, скорее всего, неоднократно испытывали состояние, когда «голова не варит», «ничего не идет в голову», «смотрю в книгу, а вижу…». Что это значит? А это говорит о том, что в вашем внутреннем офисе заработала система безопасности и сообщает она о срочной эвакуации в отведенные для отдыха места.

Однако, не перепутайте! Место отдыха для организма – это не накуренное кафе с алкоголем и даже не рыба с пивом, а свежий воздух, чистая вода, расслабление, прогулка и сон.

Будьте уверены, за такой режим отдыха ваш генеральный директор – мозг «выплатит» вам бонус в виде легкости мышления, хорошей емкости памяти на занятиях. Вы ощутите быструю реакцию и умение остроумно общаться в компании (в то время, как выполняется своевременный заказ на решение контрольной работы. )

Идеальное меню для мозга.

Хотелось бы не акцентировать внимание на ситуациях экстремальной перегрузки. Гораздо важнее знать, как создать наилучшие условия для функций мозга в стабильном ежедневном режиме. Итак, задумайтесь: длина всех кровеносных сосудов мозга составляет 161 тысячу километров. В сосудах постоянно происходит движение и обмен веществ. В клетки мозга доставляются элементы питания в зависимости от принятой пищи. Давайте выясним, какие десять простых и доступных продуктов обязательно должны присутствовать в рационе здравомыслящего человека.

1. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ. Вы заметили, что ядро ореха по форме похоже на два полушария мозга? И по составу они улучшают его работу. Витамины РР, С, В2, В1, микроэлементы – йод, магний, цинк, медь, железо, — это важнейшие компоненты в работе нервных клеток. Пять орехов в день (не жареных и не соленых) вполне удовлетворят суточную потребность мозга.

2. КУРИНЫЕ ЯЙЦА. Желтки содержат вещество лецитин, из которого состоит 1/3 защитных структур мозга. В яйцах присутствует жирная кислота Омега – 3, крайне полезная для нервной ткани и глаз, а также белок, ряд микроэлементов. В день достаточно 1-2 яйца предпочтительно от домашних курей.

3. МОРКОВЬ. Не дорогой продукт, а дорог для нервной деятельности. Витамины А, С, каротин улучшают зрение. Полезные сахара моркови питают нервные клетки и защищают от разрушения, тонизируя работу мозга. Ежедневный салат вполне достаточен для поддержания нормы.

4. СКУМБРИЯ. Содержит жиры и ненасыщенные жирные кислоты, витамины, калий, фосфор, белок. Продукт хорошо улучшает кровообращение, препятствует образованию тромбов, улучшает память, укрепляет иммунитет. В день достаточно 100 гр. Рыбы.

5. ОВСЯНКА. Это зерно вырастило целые поколения, так что проверено самой жизнью. Имеет целый ряд полезных веществ. Для мозга – важнейший витамин В легко усваиваемой форме. Стимулирует работу мозга, очищает от шлаков. Как вариант – несколько ложек мюсли или хлопьев «Геркулеса» в день.

6. МОРСКАЯ КАПУСТА. Лидер по содержанию йода. Бессонница, плаксивость и раздражительность, быстрая утомляемость и др. грозят в случае недостатка этого вещества. Старайтесь по-чаще добавлять ее в свой рацион.

7. ШПИНАТ. Гигант по содержанию лютеина, необходимого для защиты сетчатки глаз. Имеет в составе витамины В6, В12, фолиевую кислоту и ряд веществ, значительно улучшающих память.

8. ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД. Активизирует работу мозга, расширяет сосуды, помогает в снабжении кислородом тканей. Фосфор, магний восстанавливают тонус клеток при недосыпании. Порошок какао мощный антиоксидант, кофеин добавляет скорость и ясность в мыслительную деятельность. В дни особой нагрузки – 50 гр. шоколада достаточно для ощутимого эффекта.

9. ЯБЛОКИ. Содержат антиоксидантные элементы, защищают от потери памяти, улучшают интеллект и способность сосредоточиться. Полезны семечки яблока, содержащие йод. Яблоки очень важны по многим параметрам. Ежедневно включайте их в рацион для отличного обмена веществ.

10. СУХОФРУКТЫ. Это одна из лучших форм сбережения витаминов. Ежедневный рацион 50 гр., включая изюм, курагу, инжир, чернослив, сухие яблоки, груши. – Богатейший набор микроэлементов! Полноценный набор для быстрой реакции, ясности мысли и легкости в обучении.

P.S. Старайтесь не забывать об этих простых и доступных продуктах. Вы значительно поможете вашему мозгу быть в отличной форме! Для исключения перегрузок помните о прекрасной возможности заказа курсовых и дипломных работ на крайний случай.

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ВАШЕЙ РАБОТЕ

Ваше имя (обязательно)
Телефон или почта (обязательно)
Тема работы

2017-02-05T20:30:46+00:00